跑步膝多因肌肉发力不均引起，改小步幅能减轻膝盖压力 跑步膝通常是膝盖周围软组织与骨骼异常摩擦导致的劳损。它的根源往往在于臀腿力量不足或落地姿势生硬，导致关节承受了额外冲击。出现刺痛应及时停跑休息，平时可以通过加强
